Coachning är för dig som brottas med frågor som:
Vad vill jag egentligen? Vad är mitt nästa steg? Varför når jag inte mina mål? Varför sätter jag krokben för mig själv?

En coach hjälper dig att ta dig från där du är idag till där du vill vara i framtiden.
Det handlar inte om att få färdiga svar – utan om att hitta dina egna. Coachning utgår från att varje människa är unik och expert på sitt eget liv. Därför är det du som har de bästa svaren inom dig. Min roll som coach är att ställa de rätta frågorna.

Tillsammans bildar vi ett team som samarbetar för att frigöra din inre potential och uppnå dina personliga eller professionella mål. Genom coachning blir det lättare att öppna upp för nya möjligheter, höja din inre motivation och hitta mer meningsfullhet i det du gör.

Coachning kan hjälpa dig att:

• Identifiera och ta bort mentala hinder

• Skapa tydligt fokus och riktning

• Få stöd i förändringsprocesser

• Medvetandegöra tankemönster och känslor

• Utforska nya perspektiv och valmöjligheter

En coach lyssnar aktivt, ställer kraftfulla frågor och håller dig i fokus under hela samtalet.

Coachning riktar sig till både det emotionella och det intuitiva sinnet – och kan bli en nyckel till verklig förändring.

Några exempel:

• Ändrad livsstil

• Komma igång med att träna

• Byta jobb eller karriär

• Nå din idealvikt

• Ta fram strategier för att hantera utmaningar

• Bli bättre på att prioritera

• Få bättre balans i vardagen

• Få ihop "livspusslet"

• Stressa mindre

• Bli bättre på att fatta svåra beslut

• Ta reda på vad du egentligen vill

• Förstå hur du ska sätta rimliga mål

• Bli bättre på att sätta gränser

• Bli tydligare för dig själv och din omgivning

• ...

Det finns många olika områden du kan få coachning inom – allt från personlig utveckling till professionella utmaningar. För att komma igång bokar vi först ett kostnadsfritt avstämningsmöte (ingår vid bokning av minst ett coachningstillfälle, annars kostar det 525 kr). Under detta möte lär vi känna varandra och pratar om vilka områden du mest behöver stöd inom.

För att skapa trygghet och tydlighet för både dig och mig skriver vi ett coachningsavtal. Det fungerar som en överenskommelse kring åtaganden, sekretess och ramar för samarbetet.

Så här ser processen ut:

• Coachningsmöten bokas på 1,5 timme (normalt tar ett samtal ca 1 timme)

• Rekommenderad frekvens är varannan vecka

• Minst tre tillfällen rekommenderas för att uppnå märkbar effekt

Under samtalen ställer jag utmanande och reflekterande frågor som hjälper dig att tänka och agera utanför dina invanda mönster. Det är ofta just där – i förändringen av dessa mönster – som utvecklingen sker.

Vi sätter upp personliga mål och delmål, och mellan varje tillfälle väljer du själv något att praktiskt öva på eller genomföra. Vid nästa möte följer vi upp dina framsteg, identifierar hinder och firar insikter. På så sätt rör du dig steg för steg mot ditt önskade läge.

Tillsammans tar vi fram en konkret plan, och när den väl är satt finns jag där som coach – för att peppa, stötta och hjälpa dig att hantera nya utmaningar och hitta de resurser du behöver.

Har du fler frågor kring vad coaching kan hjälpa dig med? Tveka inte att kontakta mig.

Under coachningen arbetar vi med beprövade modeller inom NLP och följer:

NÖHRA Fun - en modell framtagen av coach2coach 

Nuläge – hur ser din situation ut just nu?

Önskat läge – vad har du för konkreta mål?

Hinder – vad behöver du övervinna för att uppnå det du vill?

Resurser – vilka resurser har du och vilka behöver du skaffa?

Agera – vad behöver du göra?

Följ upp när – har det blivit gjort?

Södertälje

Vi träffas i "Antenna11", en lokal på Nedre Torekällgatan 11 som jag delar med min sambo där jag har inrett ett kontor och samtalsrum. Här skapar vi tillsammans en rofylld miljö där vi kan  prata ostört. 

Vid distanscoachning använder vi videosamtal eller telefon, och du kan välja mellan flera plattformar som exempelvis Google Meet, Teams, Zoom, Messenger eller WhatsApp – det som känns mest bekvämt för dig.

Jag rekommenderar gärna ett personligt möte vid första tillfället, eftersom det ofta går snabbare att skapa en trygg och nära kontakt när vi ses fysiskt. 

Men om du:

• inte bor i närheten av Södertälje,

• vill undvika restid,

• eller har svårt att ta dig hemifrån,

…så fungerar distanscoachning alldeles utmärkt.

Det viktigaste för att få ut så mycket som möjligt av samtalet är att du kan sitta ostört under den bokade tiden. Då skapas bästa möjliga förutsättningar för fokus, närvaro och effektfull utveckling.